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體脂38.7 M-7 F-29.2
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67,4 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 53,75g | Prot: 138,77g | Carbs : 93,12g.
Pequeno Almoço: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Almoço: 7-11 茶葉蛋. Jantar: 橄欖油, 香菇, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 青椒, 菠菜. Snacks/Outros: 全聯 72%特級巧克力捲, 7-11 中村德國布丁, 侯布雄 Financier-費南雪, Meta 纖維粉. mais...
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559 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, 快走（5公里） - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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