|
really bloated but hope it will go down!
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Líp: 21,27g | Prot: 37,72g | Carbs : 178,80g.
Pequeno Almoço: Apples, 2% Fat Milk, Chex Cereal, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Almoço: Tap Water, Diet Soda, Turkey Burger Sandwich, Organic Mixed Vegetables. Jantar: Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Wheat Crackers (Low Salt), Cinnamon Applesauce. Snacks/Outros: 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Hummus, Hummus, Yellow Sweet Peppers. mais...
|
|
2134 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 4,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Cheylynn
|