|
начинаю худеть. пока без спорта
|
68 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3243 kcal
|
Líp: 165,90g | Prot: 86,89g | Carbs : 339,32g.
Pequeno Almoço: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Вода из под Крана. Almoço: Морковь по-Корейски, Гречка с Курицей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Белый Хлеб. Jantar: Сухой Жареный Соленый Арахис, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Балтика Пиво 0, Светлое Пиво, Огурец (с Кожурой), Дубки Сосиски Молочные Вишневый Дым. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный, Экопродукт Варенье Черника, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juli_я
|