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아침ㅡ 식빵 한 쪽, 브로콜리 50 양파 50, 하인즈 케찹 20 구운계란 1개 조미김 6 오렌지 200 치즈 1장
점심ㅡ 밤 2개
저녁ㅡ 식빵 1쪽 양파 100 케찹 20 치즈 1장 콩나물 100 대파 50 계란 2개 오렌지 200 배추 100
총 900kcal
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63,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 5,8 kg por Semana
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