Еееес рубеж в -10кг прошлаааа💪🏻
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
круто поздравляю, как питаетесь и за какой срок
03 mar 19 por membro: Ирина18061982
|
03 mar 19 por membro: syleimanova11
|
03 mar 19 por membro: Lipofobia
|
03 mar 19 por membro: Natali_MiKu
|
За какой срок так скинула? 😍И на сколько Ккал питалась в день?
03 mar 19 por membro: Selena001
|
03 mar 19 por membro: Akrubakvis
|
Девочки 6 марта будет 2 месяца! Первый месяца я пробовала разные рецепты и только, когда находила любимые, считала ккал этих блюд) сейчас их чередую, а если надоедают беру новый рецептик) А вообще 1 сильно каллорийное блюдо в день и 2 легких приема. Примерно от 1400-2000 в день получается. Слежу за тем, чтоб настроение было хорошим тк боюсь гормона стресса, который тормозит похудение. Лучше съем то, что хочу и запишу это в каллорийное блюдо или устрою след день менее каллорийный. Еще слежу, чтоб жиров хватало поэтому не боюсь жирного молочка, чуточку сливочного масла, свинки, сырок обычный, а не легкий и тд. Система не идеальная, зато для меня комфортная. Пью витамины) пробовала и считать ккал ежедневно и на программах питания сидела и диеты и судорожно рассматривала составы, но держалась максимум 3 недели. Хотя все это мне помогло, сейчас я этим всем пользуюсь, тк уже знаю какие продукты хорошие на прилавках и их калорийность. Как то так)
03 mar 19 por membro: Natali_MiKu
|
Ооо ,это мне подходит .Спасибо!
03 mar 19 por membro: irinapiskorska
|
Какая умничка! Поздравляю!)))
03 mar 19 por membro: lesley0990
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natali_MiKu
|