Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2019
|
102,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2979 kcal
|
Líp: 146,26g | Prot: 189,79g | Carbs : 222,45g.
Pequeno Almoço: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Musztarda, Światowid Ser Salami, Domowe frankfurterki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie. Almoço: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Jabłko, Buraki, Piątnica Śmietana 18%, Oliwa z Oliwek, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kluski. Snacks/Outros: Biedronka Sernik, Kawa, Mleko (Mleko). mais...
|
|
3429 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Compras de Supermercado - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
03 mar 19 por membro: K1C1A
|
03 mar 19 por membro: gating
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|