Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
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78,5 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1078 kcal
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Líp: 41,56g | Prot: 108,72g | Carbs : 62,84g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Nature's Way Instant Natural Protein, Avocado, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. Almoço: Cherry Tomatoes, Ocean Rise Salmon Tomato Salsa, Lettuce, Baby Spinach, Woolworths Greek Style Feta, Pepsi Pepsi Max (Can). Jantar: Green Peas (Frozen), Birds Eye Chinese Stir Fry, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Cabbage. Snacks/Outros: Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Mini Protein Bar Choc Orange, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Procal Greek Yoghurt. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Conduzir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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