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體脂37.7 M-5.4 F-29.3
重訓完+小紅要來+no stool
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68,9 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 28,43g | Prot: 149,44g | Carbs : 97,66g.
Pequeno Almoço: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. Almoço: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. Jantar: 甜豆, Costco 有機花椰菜, Costco 冷凍鱸魚片. Snacks/Outros: Costco 莫恩斯特乾酪, Costco 原味貝果, Meta 纖維粉. mais...
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A Ganhar 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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