Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2010
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72,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 74,39g | Prot: 72,81g | Carbs : 198,74g.
Pequeno Almoço: red onion, roasted potatoes. Almoço: red onion, green peppers, cherry tomato, roasted potatoes, chicken breast. Jantar: almonds, breaded fish sticks, snow peas, green pepper, red onion, roasted potato. Snacks/Outros: home made chocolate chip cookies, eas whey protein, 1% milk. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 35 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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