Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
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84,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 150,86g | Prot: 44,72g | Carbs : 20,34g.
Pequeno Almoço: Kahve (Demlenmiş), Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Almoço: Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Ispanak, İstiridye Mantarı, Sızma Zeytinyağı. Jantar: Avokado, Limon Suyu, Ispanak, İstiridye Mantarı, Maydanoz, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Outros: Hindistan Cevizi Yağı. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Elíptica - 10 minutos, Pilates - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdcsdc
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