Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2012
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89,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Líp: 29,84g | Prot: 81,68g | Carbs : 171,34g.
Pequeno Almoço: Doce de Leite, Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Cenouras. Jantar: Mostarda Amarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Achocolatado, Leite (sem Gordura), Queijo Mozzarella, Pão de Forma. Snacks/Outros: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Gelatina Zero, Mamão. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fert
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