Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
|
101,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2534 kcal
|
Líp: 123,36g | Prot: 183,69g | Carbs : 167,40g.
Pequeno Almoço: Lidl Racuchy z Jabłkiem, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Jabłko, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Valley Spire Cheddar, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almoço: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Jantar: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Oliwa z Oliwek, Piątnica Śmietana 18%, Buraki, Jabłko, Orzechy Włoskie, Pestki Dyni. mais...
|
|
3712 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|