Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
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70,5 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Líp: 22,90g | Prot: 68,40g | Carbs : 106,45g.
Pequeno Almoço: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Wheat Bran, Weetabix Whole Grain Cereal. Almoço: Country Harvest Flax & Quinoa Bread, Avocados, Egg, Carrots, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Suraj Lentils. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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