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waist 74.5cm refeed
gr kcal
carb 450 1800
protein 150 600
fat 65 585
2985 TOTAL
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66,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2855 kcal
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Líp: 67,43g | Prot: 138,76g | Carbs : 449,84g.
Pequeno Almoço: Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Plantains, White Potatoes (Flesh and Skin), Oats, Now Foods Virgin Coconut Oil, Egg White. Almoço: Mango. Jantar: Egg White, Bananas, Now Foods Virgin Coconut Oil, Oats, Egg. Snacks/Outros: Plantains, Avocados, Carrots, Brown Rice, Brazil Nuts, Cooked Green Peas (Fat Not Added in Cooking). mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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