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體脂37.5 M-5.6 F-29.6
昨重訓、小紅預報到日
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68,4 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 46,43g | Prot: 143,30g | Carbs : 71,60g.
Pequeno Almoço: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 冷凍鱸魚. Jantar: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: 7-11 中村德國布丁, Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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