|
Вот так вот значит) Ладно, вторая неделя пошла 😎
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Líp: 47,45g | Prot: 109,29g | Carbs : 139,67g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Евроопт Яблоко, Евроопт Банан, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Almoço: Огурец (с Кожурой), Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Куриное Филе, Картофель Отварной. Jantar: Зеленый Чай, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ржаной Хлеб, Соевый Соус, Евроопт Апельсин, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Outros: Савушкин Кефирный 1.5%, Брест-Литовск Творог 3%. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|