|
sekarang kok badan sering sakit2 yah,apa karena olahraga nya nambah beban :(
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1080 kcal
|
Líp: 46,71g | Prot: 49,91g | Carbs : 114,86g.
Almoço: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Jantar: Kecambah, Sawi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Khong Guan Saltcheese Combociz, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Outros: Cimory Yogurt Stroberi. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|