Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 56,94g | Prot: 77,42g | Carbs : 195,19g.
Pequeno Almoço: Просто Печенье Овсяное, Просто Молоко 1,5%, Кукурузная Каша. Almoço: ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром, ВкусВилл Лепёшка с Зеленью. Jantar: ВкусВилл Голубцы с Говядиной в Сметанном Соусе. Snacks/Outros: ВкусВилл Морковь Свежая Мини, Яблоки Фуджи, ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de TamaraChaplygina
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