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體脂38.2 M-6.3 F-29.2
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68,1 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 54,17g | Prot: 162,14g | Carbs : 80,94g.
Pequeno Almoço: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋, 生菜, Costco 冷凍鱸魚. Almoço: 大腸麵線, 黑橋牌 火烤香腸, 油炸豆腐. Jantar: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Meta 纖維粉. mais...
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514 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, 快走（5公里） - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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