Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2019
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46,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Líp: 45,31g | Prot: 47,55g | Carbs : 126,94g.
Pequeno Almoço: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Limonlu Su. Almoço: Lokum, Balkan Ayran, Susamlı Simit. Jantar: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Outros: Su, Şekersiz Çay, Eti Petit Beurre, Su. mais...
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1315 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de güveygelin
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