Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2019
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93,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Líp: 71,01g | Prot: 108,00g | Carbs : 171,80g.
Pequeno Almoço: Bing Cherries, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Kretschmer Wheat Germ. Almoço: Oranges, Deli Sliced Ham, Lettuce, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage, Wegmans Low-Moisture Part-Skim Shredded Mozzarella, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Snacks/Outros: Plain Shredded Wheat, Apples. mais...
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3270 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Elíptica - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 8 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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