Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2019
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1215 kcal
|
Líp: 46,70g | Prot: 76,13g | Carbs : 129,70g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Abóbora Amarela, Friboi Carne Moida, Pitaya. Snacks/Outros: Muffato Folheado Banana, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. mais...
|
|
315 kcal
|
Exercício:
Caminhada esteira - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de 5Nay
|