Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2039 kcal
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Líp: 49,36g | Prot: 84,86g | Carbs : 308,71g.
Pequeno Almoço: 아몬드, 현미밥, 삶은 계란, 야채샐러드 (드레싱없이). Almoço: 김치볶음, 버섯볶음, 시금치무침, 현미밥, 아몬드, 혼합 샐러드 채소, 노브랜드 그릴 닭가슴살. Jantar: 현미밥, 양상추 샐러드, 삶은 계란. Snacks/Outros: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Passadeira - 40 minutos, Agachamento - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 46 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de eterally1
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