Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
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66,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Líp: 42,00g | Prot: 113,01g | Carbs : 235,91g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Almoço: Twix Biscuit Fingers, Granny Smith Apples, Granny Smith Apples, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). Jantar: Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, John West Wild Pacific Red Salmon , Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Outros: Maryland Mini Choc Chip. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Jiu-jitsu - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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