Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2997 kcal
|
Líp: 123,18g | Prot: 258,34g | Carbs : 209,14g.
Pequeno Almoço: Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Musztarda, Valley Spire Cheddar, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Jabłko. Jantar: Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Kasza Jaglana, Orzechy Włoskie, Buraki, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Oliwa z Oliwek, Piątnica Śmietana 18%, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone. Snacks/Outros: Śmietana, Biedronka Pieczarki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, FruVita Jogurt Kiwi, Kawa, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mais...
|
|
3892 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 57 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|