Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
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93,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 38,28g | Prot: 94,01g | Carbs : 217,96g.
Pequeno Almoço: Bing Cherries, Kretschmer Wheat Germ, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain. Almoço: Oranges, Signature Cafe Savory Chicken & Orzo Soup. Jantar: Wegmans Low-Moisture Part-Skim Shredded Mozzarella, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Sargento Part-Skim Ricotta Cheese, Tomato Sauce , Zucchini . Snacks/Outros: Planters Raw Almonds, Plain Shredded Wheat, Apples. mais...
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3813 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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