Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2949 kcal
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Líp: 88,20g | Prot: 226,37g | Carbs : 295,46g.
Pequeno Almoço: Dymatize Elite Whey Protein Isolate, Grenade Carb Killa Protein Spread, Aldi Porridge Oats. Almoço: Warburtons Wholemeal Protein Thins, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White. Jantar: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), White Rice (Long-Grain). Snacks/Outros: Gala Apples, Morrisons Eat Smart Lean Smoked Bacon Medallions, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Egg White, Warburtons Wholemeal Protein Thins. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de audrazas
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