Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
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69,0 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Líp: 27,21g | Prot: 66,70g | Carbs : 111,94g.
Pequeno Almoço: Quaker Quick Oats (3-5 Min), 1% Fat Milk, Beatrice 0% Skim Milk, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines. Almoço: Clementines, Kraft All Natural Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's Multigrain Bread, Egg, Whole Wheat English Muffins, Pears. Jantar: Brown Rice, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Red Sweet Pepper. Snacks/Outros: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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