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출근을 다시 하면서 점심은 완전 일반식으로 하고있다. 양도 급식과 비슷하게 먹어서 다시 살찔까봐 너무 두려웠는데...
그래도 아침 소식이나 간단히. 점심 일반식 저녁 오트밀이나 닭가슴살 먹으니 유지가 된다. 뿌듯~~
체력이 되면 운동을 조금 더 해서 서서히 1kg만 더 빼고 유지해야겠다.
살뺀 세상이 너무 좋다.
( 전 날씬이는 아니고 그냥 55사이즈. 표준이 되었습니다.)
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55,1 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Líp: 37,72g | Prot: 90,19g | Carbs : 90,66g.
Pequeno Almoço: 참치김치볶음, 미역국. Almoço: 김치, 어묵국, 돈까스소스, 피코크 등심 돈까스, 밥. Jantar: 타르타르, 연어구이. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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