Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2019
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101,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3211 kcal
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Líp: 161,63g | Prot: 236,98g | Carbs : 215,27g.
Pequeno Almoço: Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Magnetic Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Marinero Makrela Wędzona. Almoço: OstroVit WPC80.EU. Jantar: Oliwa z Oliwek, Jajko Gotowane, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Piątnica Śmietana 18%, Kasza Jaglana. Snacks/Outros: Gruszki, Terravita Gorzka 60%, Orzechy Brazylijskie, Rodzynki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Pieczarki. mais...
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3652 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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