|
Еще один праздник - еще одно испытание! Как быть праздничной, сытой, удовлетворенной и легкой? Пока пугает и напрягает... а через неделю отпуск... если не бдить, то лишнее ляжет на лишнее..
Стараюсь мотивировать себя отражением в зеркале - встаю утром, смотрю на себя и стараюсь напитаться решимостью.
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Líp: 56,69g | Prot: 64,51g | Carbs : 130,41g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Хлеб Черный. Café da Manhã: Белый Хлеб, Яблоко. Almoço: Лента Свекла с Чесноком, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Елисей Салат с Печенью Купеческий , Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Картофель Отварной, Mirel Торт Три Шоколада, Grow Food Селедка под Шубой. Lanche: Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника, Хлеб Черный, Красная Икра Красная Икра. Jantar: Индилайт Филе Бедра Индейки, Клубника, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Outros: Вино Красное Сухое. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|