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Nach 2 Wochen täglich im Fitnessstudio hab ich jetzt 2kg mehr an Muskeln :)
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58,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Líp: 24,36g | Prot: 40,22g | Carbs : 254,79g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Sontner Joghurt Minis Banane, Ursi Milchreis Typ Apfelstrudel. Almoço: Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Chavroux Ziegenfrischkäse Feige, Golden Toast Weizen Toasties. Jantar: Chavroux Ziegenfrischkäse Feige, Golden Toast Weizen Toasties, Banane. Snacks/Outros: Nimm2 Lach Gummi Softies. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Nadar (Rápido) - 20 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuenstlerin
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