|
Вчера не фотографировала приемы пиши. Были в гостях у свекрови, был зажор. Но между тем, я практически вписалась в норму по калориям. Ну почти. И ела торт и ещё конфеты две. Удивительно, как перестраиваются вкусовые рецепторы. Стоило отказаться на время от кондитерских сладостей, как они стали восприниматься после перерыва приторными и уже не такими привлекательными. Горжусь собой немного, потому что я сахарный торчок надо признать...
Вес начал уходить потихоньку, несмотря на то, что я постоянно ем. Ем, действительно, чаще, чем раньше но это нормальная еда, а не булки и конфеты.
Ура. Есть смысл продолжать.
|
75 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Líp: 78,24g | Prot: 128,97g | Carbs : 163,96g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Банан, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Свекла с Чесноком и Майонезом, Минтай Жареный, Цветная Капуста с Яйцом. Jantar: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сельдерей, Помидоры Черри. Snacks/Outros: Банан, Шоколад, Апельсины Навел, Коркунов Конфеты с Орехом, Рафаэлло Конфета. mais...
|
|
2063 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|