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Doing well. Got through the full workout today – but was a bit tired by the end.
Be Happy!
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71,8 kg
Perdidos até agora: 67,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 143,54g | Prot: 187,94g | Carbs : 123,56g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Almoço: Franz 12 Grain, Fresh Mozzarella, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Kalamata. Jantar: Roast Chicken Breast, Feta, Carbmaster Pear, 50/50, Brie, Buttermilk Ranch, La Tortilla Factory Carb. Snacks/Outros: Almond Joy Fun, Peanut butter cup, Bold Jalapeno Smokehouse, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Chocolate Brownie. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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