Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2019
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2335 kcal
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Líp: 99,54g | Prot: 53,76g | Carbs : 283,15g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Fried Dough Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Jantar: Cooked Parsnips, Chicken Thigh, Goose Island IPA Beer. Snacks/Outros: Planters Cashews with Sea Salt, Eli's Cheesecake Cheese Cake, Air Popped Popcorn, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 42 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 38 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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