|
Доброго дня!
Очень долго была очень худенькой.Даже после родов весила 40кг.Всегда слышала от окружающих что слишком худая.Комплексовала,мечтала набрать.И видимо перестаралась.. Набрала примерно 8 лет назад 15 за год!Поняла что не мое..при росте 158 превратилась в квадрат.. Теперь хочу обратно,но примерно в 48-50кг.Прошла диеты,Гербалайф,многоразовые питание и т.д.Скидывала 5,набирала 8.
На днях (03.03.19)случайно узнала о ПГ,смотрите Алексея Ворона,и поняла что это мне подходит.То есть я ем только вечером.Занимаюсь ходьбой каждый день.В день 15-19тысяч шагов.
Такое питание как у меня подходит углеводникам.Кого тянет на еду после первого куска.
|
56 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
880 kcal
|
Líp: 61,31g | Prot: 54,95g | Carbs : 25,41g.
Jantar: Смартори Котлета Куриная Жареная, Велком Сосиска Докторская, Natur Foods Миндаль, Heinz Горчица Французская, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Крупская Шоколад Особый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тандер Сыр Российский 50%, Орехи Кешью. mais...
|
|
1499 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|