|
праздник прошёл, завтра взвешиваться. что будет?
с утра в зал
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1323 kcal
|
Líp: 54,71g | Prot: 107,99g | Carbs : 99,01g.
Pequeno Almoço: Магнит Яблоко, Каждый День Гречка Отварная, Te Gusto Варенье Инжир, Простоквашино Творог для Детей, Вареное Яйцо. Almoço: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Суп Куриный с Фрикадельками Л3. Jantar: ЕЖК Горчица Русская Ядреная Жгучая, Простоквашино Творог для Детей, Челфрут Грецкий Орех Ядро, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Бомббар Батончик Датский Бисквит, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|