|
приятно 😯)) я такого веса у себя не помню уже 😉 поднимаю калории, а вес пока ещё падает, замечательно!
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Líp: 68,70g | Prot: 104,17g | Carbs : 201,21g.
Pequeno Almoço: Семена Льна, Чай, Белоцерковский Творог 5%, Киви. Almoço: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Пицца Пепперони (36 см), De Luxe Льняное Масло, Корень Сельдерея, Редька, Морковь по-Корейски, Наш Сік Сок, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Jantar: Lactel Лактония Кефирная, Чай, Салтовский Хлеб Черный, Орехи Кешью, Салат из Морской Капусты, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Куриное Филе Вареное, Нут (Вареный). Snacks/Outros: Roshen Конфеты Желейные, Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Сильпо Банан, Nescafe Американо с Молоком. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|