|
Подняла ккал с 1600 до 1800 и как итог вес встал(((
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1637 kcal
|
Líp: 79,42g | Prot: 82,81g | Carbs : 153,54g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Салат с Авокадо. Almoço: Блины на Молоке, Простоквашино Творог 9%, Кофе с Сахаром, Икра Красная, Алексеевское Сгущенное Молоко , Магнит Банан, Лента Авокадо. Jantar: Блины на Молоке, Икра, Виктория Салат Креветочный с Авокадо. Snacks/Outros: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Блинчики. mais...
|
|
1862 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wera Sokol
|