Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
|
86 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Líp: 68,41g | Prot: 78,60g | Carbs : 156,00g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Большая Кружка Кофе Капучино. Almoço: Лента Салат из Морской Капусты с Морковью по-Корейски, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кижуч. Jantar: Напиток Кисломолочный Йогуртный, Печень Куриная в Сметане, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, Ермолино Сардельки Телячьи. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Карамельном, Нут, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. mais...
|
|
3633 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de КатеринаСи
|