Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2925 kcal
|
Líp: 129,35g | Prot: 105,83g | Carbs : 290,57g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado, Fresas. Almoço: Tarta de Calabaza, Zorza, Mejillones al Vapor o Escalfados, Patatas Fritas, Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Cerveza, tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates. mais...
|
|
1481 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Conduzir - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Apple Health - 13 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|