Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
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79 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 36,84g | Prot: 127,88g | Carbs : 174,20g.
Pequeno Almoço: 미역초무침, 김치찌개, 파김치, 설도, 현미밥, 아몬드. Almoço: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 바나나. Jantar: 느타리버섯, 연어구이, 미역초무침, 양상추, 현미밥, 파김치. Snacks/Outros: GS25 구운란, 베지밀 베지밀에이 담백한고칼슘두유, 썬업 자몽, 머슬팜 컴뱃100%웨이. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, 유산소운동 - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de naniyo0
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