Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
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94,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1703 kcal
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Líp: 68,14g | Prot: 118,75g | Carbs : 142,89g.
Pequeno Almoço: Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Koolhydraat Arm Brood, Luilekkerland Fijne Paté. Almoço: AH Runderrookvlees, Jumbo Halfvolle Melk, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. Jantar: Heksenkaas Origineel, Jumbo Ciabatta, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Aldi Olijfolie, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Woknoedels, AH Nasi Bami Groente, Jumbo Woksaus Oester Soja. Snacks/Outros: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Dunne Maiswafels, Nescafé Latte Hazelnut. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Dagelijkse activiteit - 7 horas e 36 minutos, Wandelen 7,7km - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 7 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ieke 10
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