Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
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91,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Líp: 22,15g | Prot: 68,73g | Carbs : 128,94g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Избенка Молоко Питьевое с Какао. Almoço: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Финик, Финик, Кофе (Эспрессо), FIT-Rx Pro Mix. mais...
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3059 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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