|
обошлось, почему, непонятно. Пока продолжу на 1320, раз вес уходить. Однако, стала ловить себя на мыслях, что не наедаюсь, и ещё что нибудь съела бы. это предвестники срыва?
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1306 kcal
|
Líp: 55,94g | Prot: 102,79g | Carbs : 100,93g.
Pequeno Almoço: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Heinz Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Каждый День Гречка Отварная. Almoço: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Черкизовский Ветчина из Индейки, Рыбный Суп Л1. Jantar: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком. Snacks/Outros: Бомббар Батончик Неглазированный Двойной Шоколад, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Бомбар Батончик Ананас Вишня, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mais...
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 26 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|