Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 39,16g | Prot: 91,35g | Carbs : 242,12g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Kellogg's Rice Crispies, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Maryland Mini Choc Chip, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Satsuma, Granny Smith Apples. Jantar: McVitie's Gold Bar, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Ryvita Original Crispbread, Cheese, Sliced Ham. mais...
|
|
3081 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|