Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2019
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1986 kcal
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Líp: 80,54g | Prot: 93,71g | Carbs : 233,16g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Pisang, Donat Dilapisi Coklat, Madu. Almoço: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Outros: Dimsum, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 18 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Super Al
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