|
Minggu ini turun si, tp LP naik 2 cm krn gk prnh olahraga n makannya kebanyakan lemak. itulah pentingnya memperhatikan kualitas makanan buat tubuh 😆
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Líp: 46,22g | Prot: 87,32g | Carbs : 177,73g.
Pequeno Almoço: Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Kaldu Ayam, Ayam (Kulit tidak Dimakan). Almoço: Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Asin, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Jambu Biji. Jantar: Brownies, Sate Ayam, Lontong. Snacks/Outros: Tempe Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Nasi Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit). mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|