Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2019
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Líp: 49,41g | Prot: 76,76g | Carbs : 136,41g.
Pequeno Almoço: Saarioinen Kultakalkkuna, Emmentaljuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Kauraleipä. Almoço: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Jantar: Paprika (Punainen), Lanttu, Kurkku, Ketsuppi, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Makaroni. Snacks/Outros: Oivariini Oivariini, Saarioinen Kultakalkkuna, Kauraleipä, Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Kananmunan Valkuainen, Mustikka, Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit. mais...
|
|
2750 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Satuchann
|