Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2019
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59,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1518 kcal
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Líp: 75,33g | Prot: 83,47g | Carbs : 118,07g.
Pequeno Almoço: Mandarina, Prozis Lean Bagel Multigrain, Philadelphia Philadelphia, Prozis Crema de Cacahuete, Café con Leche Descremada. Almoço: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Mandarina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros, DIA Pimientos del Piquillo Enteros, My Best Veggie Albóndigas Vegetarianas. Jantar: Hacendado Hummus, Pan de Harina de Avena, Pimientos Verdes Fritos, Merluza Plancha. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70% Almendras. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Yo hoy he cambiado el gym por salir a correr una hora con el txutxo....la verdad es que aunque vaya solo a correr voy al gym y de ahi al curro, pero he pensado que para solo correr saco al bicho conmigo (aunque luego se pasa la mañana en la calle con mi marido el jeta de el)...pero bueno...me lo llevo que se que le gusta mogollón....
12 mar 19 por membro: kutxurru
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Has aprovechado para hacer algo de ejercicio. Genial!
Yo hoy quería ir a entrenar a la piscina pero como estoy medio raruno del pecho, no me han dejado ir. Así que me toca reposo, caldo y mimos para reponerme rápido y volver al lío. Primer resfriado del año. 😅😅😅
12 mar 19 por membro: RobertoSoler
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12 mar 19 por membro: EvaSieteTres
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